谷雨將至 健脾祛濕記得這樣做
發(fā)布時(shí)間：2022-04-19 17:51:50 文章來源：信息新報(bào)
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今年4月20日對應(yīng)的節(jié)氣是“谷雨”。谷雨是二十四節(jié)氣的第六個(gè)節(jié)氣，也是春季的最后一個(gè)節(jié)氣。谷雨取自“雨生百谷“之意，此時(shí)降水明顯增加，非常適合谷類作物的播種及生長。相傳“谷雨”的起源與倉頡有關(guān)。上古時(shí)期，倉頡造字成功后、不要上天的獎(jiǎng)勵(lì)，只求人民五谷豐登，所以上天給人間下了一場谷子雨。因此，“谷雨祭倉頡”是漢代以來流傳千年的民間傳統(tǒng)。與此同時(shí)，谷雨的習(xí)俗活動(dòng)還有漁民祭海、吃香椿、喝谷雨茶、賞牡丹花等。

谷雨即“雨生百谷”,此時(shí)雨水漸多、空氣濕度逐漸增大，此時(shí)養(yǎng)生要順應(yīng)自然環(huán)境的變化，針對其特點(diǎn)有選擇地進(jìn)行調(diào)養(yǎng)，保持人體各臟腑功能的正常。

“首先就是早睡早起，保持良好的作息時(shí)間?！蹦暇┦兄嗅t(yī)院針灸科主任中醫(yī)師阮志忠表示，谷雨時(shí)節(jié)處于春夏之交，晝夜溫差較大，忽冷忽熱之時(shí)，感染性疾病的發(fā)病率明顯增加，也容易導(dǎo)致支氣管炎、支氣管擴(kuò)張等病癥復(fù)發(fā)或病情加重?！斑@時(shí)就要注意衣服增減，持居室空氣流通及環(huán)境清潔,杜絕病菌滋生?！比钪局艺f道。

當(dāng)下，氣溫逐漸升高，白晝漸漸長于黑夜，人們的各種活動(dòng)也開始增多，“人體的消化功能處于旺盛時(shí)期，正是補(bǔ)益身體的大好時(shí)機(jī)?！?阮志忠提醒市民此時(shí)適當(dāng)食用一些具有健脾補(bǔ)腎功效的食物, “這樣不但可以提高身體素質(zhì)，還能為安度盛夏打下基礎(chǔ)”。

健脾祛濕還要重視精神調(diào)養(yǎng)，應(yīng)戒暴怒，更忌情懷憂郁，要做到心胸開闊，保持恬靜的心態(tài)，聽音樂、釣魚、春游、打太極拳、散步等都能陶冶性情，切忌遇事憂愁焦慮，以防肝火亢動(dòng)。

針對谷雨時(shí)節(jié)濕溫兼夾，易傷脾臟的特點(diǎn)，阮志忠建議通過穴位按摩健脾祛濕，艾灸溫陽、利濕、通脈?！巴扑]按摩的穴位是雙腿的足三里穴、陰陵泉穴、豐隆穴，用拇指輪流按壓這三個(gè)穴位，每個(gè)穴位按10-20次，交替按壓，有酸脹感即可。這樣一方面改善脾胃運(yùn)化功能，祛除濕氣，另一方面可抵御濕氣內(nèi)侵人體，未病先防?！比钪局艺f。

（來源：《零距離》記者/周渝 編輯/玉潔）

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