本報(bào)(chinatimes.net.cn)記者周南 文梅 北京報(bào)道
(資料圖片)
2023年8月8日是全國第15個(gè)全民健身日。由中信出版集團(tuán)主辦的“全民健身,練就對了”新書首發(fā)發(fā)布會暨全民健身日特別活動在北京舉辦,活動特別邀請《練就自由:開啟無限可能的人生》作者、全民健身教練劉畊宏和《食愈生活:吃出愉悅新生活》作者王婉霏進(jìn)行新書獨(dú)家幕后揭秘和分享。
作為引發(fā)全民健身熱潮的領(lǐng)軍人物,劉畊宏創(chuàng)造了健身操《本草綱目》,每周在直播間和妻子王婉霏帶領(lǐng)數(shù)千萬人一起跳操,他們在全網(wǎng)逐漸擁有一大批“劉畊宏男孩女孩”“vivi女孩”為標(biāo)簽的粉絲群體。在線下,他們也通過各種方式,鼓勵(lì)全民健身。
《練就自由》作者 劉畊宏分享 新書創(chuàng)作理念
在劉畊宏看來,健身的真諦在于賦予身體與心靈更強(qiáng)大的力量,讓身體重回掌控。它是一種生活態(tài)度,一種對于自身潛能的不懈追求。通過健身,公眾不僅能塑造優(yōu)美的體態(tài),更能開啟內(nèi)心的無限可能。
發(fā)布會現(xiàn)場,劉畊宏指出:“好身材只是附加價(jià)值而已,大家想擁有的其實(shí)是健康的生活方式。而我出這本書是希望大家能更清楚這件事是垂手可得。”
重新認(rèn)知內(nèi)在驅(qū)動力:身體自由,靈魂才會自由
“為什么很多人會焦慮?因?yàn)榇蠹姨岢月?。而盲目的自律,就是在人生埋下一顆未來可能過度放縱的定時(shí)炸彈?!卑l(fā)布會現(xiàn)場,劉畊宏指出,很多人暴飲暴食,從決心減重到無法控制自己的食欲,絕大多數(shù)是因?yàn)槊つ孔月?,給自己套上很多無形的枷鎖,給生活處處限制,但往往事與愿違。因此,最重要的是要清楚為何要自律。
記者在《練就自由》一書中,也看到劉畊宏說出了自己健身30余年最渴望表達(dá)的理念——唯有先找到自己的內(nèi)在動力,才能發(fā)自內(nèi)心地享受自律。
健身的內(nèi)在驅(qū)動力應(yīng)該是什么?
劉畊宏在《練就自由》中指出:“在健身的過程中,我們掌握了生活的主動權(quán),將堅(jiān)韌與堅(jiān)持融入生命的每一個(gè)細(xì)節(jié)。正是這種內(nèi)在的驅(qū)動力,讓我們樂于堅(jiān)守,享受自律帶來的自由?!碑?dāng)我們用心感受身體的力量,不斷超越自我,不斷挑戰(zhàn)極限,當(dāng)我們認(rèn)識到自律是一種快樂,我們才真正獲得了自由。而這樣的自由,始于健身的自律。
在獲得自律與自由之外,劉畊宏和王婉霏希望更多男孩女孩認(rèn)識到,健身不是為了別人,而是為了自己。
懷著“只需一首音樂,便能在任何地方、任何時(shí)間、任何狀態(tài)下與我一起動起來”的愿望,劉畊宏精心設(shè)計(jì)的《本草綱目》健身操引發(fā)了全民健身熱潮。疫情幾年諸多變動,很多原本陷入迷茫與焦慮的男孩女孩,因?yàn)閳?jiān)持健身跟練變得更加健康自信,也領(lǐng)悟到當(dāng)生活給了你一巴掌,你不是要倒地不起,而是要還給它一個(gè)組合拳。
男孩女孩們的變化也讓劉畊宏對健身背后更高維度的意義,和對自己教練身份有了更深層次的解讀。“減肥贏的是概率,健身贏的是人生。讓人們在質(zhì)上能夠改變,我知道這是我的使命?!?/p>
“另外,沒有人天生會練,只差這么一個(gè)簡單的開始。不用太多豪華的裝備,也無需很多時(shí)間,只要你想做,愿意開始做,就一定會有改變?!眲u宏說道。
健康飲食沒那么難,全家一起開啟愉悅新生活
同期發(fā)布的還有王婉霏的健康生活方式食譜新作《食愈生活》,王婉霏通過分享自己的瘦身減脂經(jīng)歷、心路歷程和為全家準(zhǔn)備健康飲食的過程,希望帶領(lǐng)更多人開啟愉悅健康生活,書中也詳細(xì)分享了自己拿手的60余道健康料理。
過往人們總將減脂、身材管理視作辛苦挨餓的過程。王婉霏在新書中分享了自己的經(jīng)驗(yàn),曾經(jīng)為了追求身材纖瘦,她也采用過不健康的減肥方式,比如節(jié)食還要多運(yùn)動。后來逐漸發(fā)現(xiàn)真正重要的不是“減肥”,而是營養(yǎng)均衡、身體健康,于是她開始尋找更健康干凈的食物以及最好的烹飪方式等等。
據(jù)劉畊宏和王婉霏透露,家里經(jīng)常吃火鍋、比薩、炸雞這些看起來熱量很高的食物?!昂芏嗳艘苍S會對此感到驚訝,但重要的是原料、調(diào)料和烹飪方式。(看完這本書)你也可以做既有營養(yǎng)價(jià)值、又美味,還對身體沒有負(fù)擔(dān)的美食。”王婉霏告訴記者,她創(chuàng)作這本書的初衷,也是希望能讓大家在面對健康飲食時(shí)想到的不再是“白煮雞胸”“西蘭花”,而是通過自主地選擇食物的搭配,體會到食物原本的美味,開啟健康的生活。
此次共同發(fā)布的還有由專業(yè)醫(yī)生和營養(yǎng)師組成的畊練村低碳水編輯部撰寫的《低碳水飲食指南》。這本書以低碳飲食方法為基礎(chǔ),全方位解讀了如何通過低碳飲食瘦身、緩解身體不適等。通過醫(yī)生和營養(yǎng)師的專業(yè)全面解讀,讀者能夠更好地理解碳水與低碳飲食,提升科學(xué)認(rèn)知,消除疑惑、吃對碳水,在科學(xué)有效的指導(dǎo)下養(yǎng)成健康易瘦的體質(zhì)。三本新書也同步在全網(wǎng)開啟預(yù)售。
推動全民健身,倡行文明健康的生活方式,是建設(shè)健康中國、體育強(qiáng)國的題中之義。從實(shí)踐到科學(xué),從方法到指南,在練就自由、食愈生活、健康飲食中讓快樂和滿足常伴更多人身邊,讓身體更健康,心靈更自由。
責(zé)任編輯:方鳳嬌 主編:程凱
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