據(jù)報道,脊柱側(cè)彎已經(jīng)繼肥胖、近視之后,成為危害兒童青少年健康的第三大疾病。如何判斷孩子是否發(fā)生了脊柱側(cè)彎?脊柱側(cè)彎怎樣預(yù)防?本期“答家長問”特地邀請廣東省婦幼保健院疼痛科副主任醫(yī)師黃希照為大家答疑解惑。
答:脊柱側(cè)彎是一種脊柱的三維畸形。正常人的脊柱從后面看應(yīng)該是一條直線,并且軀干兩側(cè)對稱。如果從正面看有雙肩不等高或從后面看到后背左右不平,就應(yīng)懷疑是否發(fā)生了脊柱側(cè)彎。
孩子發(fā)現(xiàn)脊柱側(cè)彎后,首先應(yīng)該到醫(yī)院確診,明確側(cè)彎的類型以及是否有其他病因,并針對性治療。輕度的脊柱側(cè)凸一般沒有明顯的不適,外觀上也看不到明顯的軀體畸形。較重的脊柱側(cè)彎可影響嬰幼兒及青少年的生長發(fā)育,使身體變形,嚴(yán)重者還可能影響心肺功能,甚至累及脊髓,造成癱瘓。
問:如何判斷孩子是否發(fā)生了脊柱側(cè)彎?
答:讓孩子雙腳與肩同寬站立,雙手合十,弓身90度。家長站在孩子身后進(jìn)行觀察,如果孩子背部對稱、平坦,兩邊一樣高,則沒有問題。但如果孩子背部的輪廓有不對稱的突起,一邊高一邊低,這往往提示有脊柱側(cè)彎,建議盡快去正規(guī)醫(yī)院檢查。為了方便觀察,可以讓孩子脫掉上衣。
還有一種常用的方法,讓孩子脫掉上衣及外褲,光腳自然站立,雙手自然下垂于身體兩側(cè),家長站在孩子身后觀察,看看孩子雙肩是否等高,雙側(cè)肩胛骨下角是否在同一水平線;孩子雙手與軀干之間的間隙大小是否一樣;左右兩側(cè)的腰部是否出現(xiàn)褶皺等。其實,家長從孩子平時的表現(xiàn)家也可以發(fā)現(xiàn)異常的,比如走路姿勢、高低肩、長短腿、兩只鞋底的磨損程度不一等。
問:怎樣預(yù)防脊柱側(cè)彎的發(fā)生?
答:預(yù)防脊柱側(cè)彎,不妨從日常生活中的小細(xì)節(jié)做起。
首先要保持正確的坐姿。孩子伏案學(xué)習(xí)時,注意頭要擺正,避免向兩邊偏離,眼睛距離課本一尺的距離(30厘米);挺胸直背,胸口距離桌子一拳的距離(約10厘米);兩肩齊平,兩臂自然張開,雙腳自然平放于地上,腳尖與腳跟同時著地,不要蹺二郎腿。另外,長時間固定一個姿勢會使頸背部肌肉過度牽拉而出現(xiàn)勞損,進(jìn)而對脊柱的保護(hù)能力減弱,因此建議孩子們在課間時間不要趴在桌子上睡覺,站起來活動活動身體。
有些近視的孩子,寫作業(yè)時喜歡趴在桌子上,握筆很低,當(dāng)視線被遮擋時,自然地就會歪斜身子去看,久而久之也可能發(fā)生脊柱側(cè)彎。因此矯正近視,注意握筆姿勢,也很重要。
還有一個細(xì)節(jié)家長別忽視,平時最好使用雙肩背包,背包的重量控制在孩子體重的10%以下。
需要注意的是,平時孩子也應(yīng)該堅持體育鍛煉,可以做一些對稱性的運動,有利于保持肌肉的對稱性平衡,比如蛙泳、仰臥起坐、俯臥撐等,都是不錯的選擇。(記者王婧通訊員林惠芳)
標(biāo)簽: 脊柱側(cè)彎 脊柱側(cè)彎危害 兒童青少年 三維畸形
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