最常見有氧運(yùn)動(dòng)有哪些(最常見有氧運(yùn)動(dòng)有哪些項(xiàng)目)
發(fā)布時(shí)間:2023-08-12 06:19:35 文章來源:互聯(lián)網(wǎng)
1、最常見的有氧運(yùn)動(dòng)有:游泳、步行、慢跑、滑冰、騎自行車、打太極拳


【資料圖】

1、最常見的有氧運(yùn)動(dòng)有:游泳、步行、慢跑、滑冰、騎自行車、打太極拳、跳健身舞、做韻律操等等。

2、有氧運(yùn)動(dòng)特點(diǎn)是強(qiáng)度低、有節(jié)奏、不中斷和持續(xù),時(shí)間長。同舉重、賽跑、跳高、跳遠(yuǎn)、投擲等具有爆發(fā)性的非有氧運(yùn)動(dòng)相比較,有氧運(yùn)動(dòng)是一種恒常運(yùn)動(dòng),是持續(xù)5分鐘以上還有余力的運(yùn)動(dòng)。

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