半島網(wǎng)3月21日訊3月21日是世界睡眠日。智聯(lián)研究院聯(lián)合Just So Soul研究院共同發(fā)起睡眠日主題問卷,針對(duì)智聯(lián)招聘和Soul App站內(nèi)用戶進(jìn)行隨機(jī)調(diào)查,共同發(fā)布了《2022中國(guó)職場(chǎng)青年睡眠質(zhì)量報(bào)告》,用理性的數(shù)據(jù)揭開中國(guó)青年群體的睡眠狀況。
此次報(bào)告共回收4000余份有效問卷結(jié)果,其中,男性占比52%,女性占比48%,35歲以下人群占比高達(dá)89%,獨(dú)居、獨(dú)臥青年占比達(dá)64%。在職業(yè)分布上,受調(diào)查者來自13個(gè)行業(yè),其中,來自互聯(lián)網(wǎng)、服務(wù)業(yè)、房地產(chǎn)、制造業(yè)、金融業(yè)的職場(chǎng)人居多,崗位方面,技術(shù)、銷售、運(yùn)營(yíng)、研發(fā)等崗位居多。
報(bào)告顯示,超過半數(shù)的職場(chǎng)年輕人每天都要熬到深夜0點(diǎn)以后才睡覺,只有2%的人和谷愛凌一樣能每天睡夠10小時(shí),而超過7成的年輕人每天平均睡眠時(shí)長(zhǎng)不足7小時(shí)。
從職場(chǎng)維度來看,交通物流、房地產(chǎn)建筑業(yè)、IT互聯(lián)網(wǎng)成為最缺覺的三大行業(yè);市場(chǎng)、廣告、公關(guān)、法務(wù)、客服、銷售等打工人則組成了“熬夜先鋒隊(duì)”。
職場(chǎng)青年熬夜成“癮”
超5成人每天都要熬到深夜0點(diǎn)后才就寢
根據(jù)世界衛(wèi)生組織調(diào)查,全世界范圍內(nèi)約有三分之一的人存在睡眠問題,而年輕人的睡眠質(zhì)量很大程度上也會(huì)作用于他們的日常工作,甚至對(duì)社會(huì)發(fā)展帶來一定影響。為此,關(guān)注年輕人睡眠質(zhì)量,也是在關(guān)注社會(huì)的未來。
數(shù)據(jù)顯示,超5成的職場(chǎng)青年每天都要熬到深夜0點(diǎn)以后才睡覺,13%的職場(chǎng)青年凌晨2點(diǎn)以后才入睡,這意味著,10個(gè)職場(chǎng)青年里就至少有1個(gè)每天都在“熬大夜”。從其他時(shí)間段來看,42%的職場(chǎng)青年會(huì)在22點(diǎn)-0點(diǎn)之間睡覺,僅有6%的人會(huì)在22點(diǎn)前入睡。
“熬大夜”有“大”不同
獨(dú)居青年更易熬夜,廣告公關(guān)人最愛“修仙”
報(bào)告結(jié)果顯示,年輕人熬夜的狀況還因性別、地區(qū)、居住環(huán)境、所處行業(yè)、崗位等的差異有不同的表現(xiàn)。
從性別上來看,男性比女性更能熬夜,男性中有15%的人凌晨2點(diǎn)以后才睡覺,而女性選擇在22點(diǎn)-0點(diǎn)睡覺的比例相對(duì)男性而言更高,畢竟職業(yè)女性家水龍頭里流的也不全是SK- II,熬夜的代價(jià)可不只是爆肝,還有容貌的衰退。
值得注意的是,報(bào)告顯示,這一代年輕人的入睡時(shí)間也受居住狀態(tài)的影響,通常個(gè)人空間越多,睡得越晚。數(shù)據(jù)顯示,獨(dú)居、獨(dú)臥人群熬到2點(diǎn)以后就寢的比例分別為17%、14%,而一旦有人同床共枕,2點(diǎn)以后睡的比例僅不到7%。
從職場(chǎng)角度來看,農(nóng)林牧漁行業(yè)的人相比其他行業(yè)來說,在22點(diǎn)前睡覺的可能性最高,而最喜歡熬到2點(diǎn)之后“修仙”的是文娛行業(yè)(文化/傳媒/娛樂/體育),占比超2成。從崗位上看,市場(chǎng)/廣告/公關(guān)人最能“熬大夜”,他們中的19%都選擇2點(diǎn)以后才睡覺,其次是法務(wù)、運(yùn)營(yíng)和銷售。
有趣的是,各地熬夜指數(shù)也不盡相同。在普遍熬夜的年輕人里,東北人選擇22點(diǎn)前睡覺的占比高達(dá)13%,其他地區(qū)選擇這一選項(xiàng)的比例均未突破10%;華南地區(qū)則是熬夜“大本營(yíng)”,19%的華南人選擇2點(diǎn)以后才睡覺,這一比例也遠(yuǎn)超其他地區(qū)。
睡得晚也睡得少
100個(gè)年輕人里僅有2個(gè),才能享受到谷愛凌式的睡眠體驗(yàn)
熬夜、晚睡在成為當(dāng)代年輕人流行趨勢(shì)的同時(shí),缺覺、失眠也成為困擾他們大多數(shù)人的煩惱。當(dāng)然,這其中不包含近期在北京冬奧會(huì)上奪得兩金一銀好成績(jī)的谷愛凌,她曾表示,她之所以能夠獲得一個(gè)個(gè)的滑雪冠軍,有一個(gè)秘密武器就是睡覺,她每天晚上要睡10個(gè)小時(shí)的覺。
事實(shí)上,根據(jù)此次報(bào)告的數(shù)據(jù)顯示,只有2%的年輕人能和谷愛凌一樣每天睡夠10小時(shí),77%的年輕人每天平均睡眠時(shí)間是不足7小時(shí)的,有超2成的人每天睡眠時(shí)間甚至不到6小時(shí)。
從工作角度來看,在睡眠不足7小時(shí)的年輕人中,從事交通/運(yùn)輸/物流/倉儲(chǔ)(84.1%)、房地產(chǎn)/建筑業(yè)(82.0%)、IT/通信/電子/互聯(lián)網(wǎng)(80.5%)工作的人占比最多。
作為在大眾印象中工作時(shí)長(zhǎng)爆滿的研發(fā)、技術(shù)人員相對(duì)并不會(huì)苛刻自己的睡眠時(shí)間,數(shù)據(jù)顯示,30%的研發(fā)人員每天睡眠能保證8小時(shí)以上。相反,法務(wù)、運(yùn)營(yíng)、市場(chǎng)/公關(guān)/廣告崗位的打工人成為缺覺前三名,29%的法務(wù)人每天睡眠不足6小時(shí)。
熬夜、失眠大揭秘
27歲后,職場(chǎng)壓力成大多數(shù)年輕人失眠主因
從以上數(shù)據(jù)不難看出,這屆年輕人“愛睡覺”,但是不愛“去睡覺”,熬夜、缺覺已經(jīng)成為他們大多數(shù)人的普遍煩惱。而隨著年齡的增長(zhǎng),職場(chǎng)壓力的增加,社畜的焦慮也轉(zhuǎn)化成種種失眠的動(dòng)因,值得全社回共同關(guān)注。
本次調(diào)研數(shù)據(jù)顯示,白天易犯困、入睡難、睡眠質(zhì)量差成為困擾當(dāng)代年輕人的三大睡眠問題,有這些困擾的年輕人比例均高于40%,胡思亂想(61.6%)、職場(chǎng)壓力(46.1%)、孤獨(dú)感(35.9%)則是導(dǎo)致他們失眠的三大因素。
其中,47.7%的男性會(huì)因職場(chǎng)壓力而失眠,女性的這一比例是44.3%;41%的男性會(huì)因孤獨(dú)感而失眠,女性的這一比例則為30.3%。顯然,男性比女性更容易因職場(chǎng)壓力、孤獨(dú)感而失眠,女性則更易因胡思亂想而失眠,比例高達(dá)67.1%。此外,27歲以后,職場(chǎng)壓力成為大多數(shù)年輕人(53%)失眠的主要因素。
從職場(chǎng)壓力分析來看,同行內(nèi)卷帶來的壓力,公司要求的工作時(shí)間過長(zhǎng),隨時(shí)會(huì)受到工作消息等因素,成為年輕人因職場(chǎng)壓力失眠的三大原因,分別占比23%、17.6%、17%。從性別來看,24.9%的女性更容易感到內(nèi)卷,占比高于男性的21.4%,而男性(19.8%)對(duì)工作時(shí)間長(zhǎng)感知更明顯。對(duì)同行內(nèi)卷感觸最深的三大行業(yè)分別是互聯(lián)網(wǎng)、房地產(chǎn)和金融,比例均超過30%,三大崗位則是設(shè)計(jì)(36.9%)、財(cái)務(wù)(36.6%)和采購(33.9%)。
作為強(qiáng)烈依附于手機(jī)、移動(dòng)設(shè)備的現(xiàn)代人,一個(gè)小小的彈窗都足以讓他們徹夜難眠。報(bào)告顯示,在眾多導(dǎo)致失眠的手機(jī)彈窗消息中,[email?protected]+消息”(40.7%)、“還款小貼士:您的還款日期快要到了”(29.7%)、“對(duì)象:睡了嗎?”(26.6%)等最容易讓人失眠。
如何面對(duì)慣性失眠?
10%的職場(chǎng)青年選擇躺平,僅有15%的人求助醫(yī)生
一方面,當(dāng)代年輕人對(duì)自己堪憂的睡眠狀況了如指掌,另一方面他們也深知熬夜、失眠可能造成的身心健康問題。針對(duì)缺覺帶來的危害,報(bào)告顯示,年輕人最能感知到的危害包括焦慮、情緒不佳,記憶衰退,學(xué)習(xí)/工作能力變差,免疫力下降、身體變差,甚至顏值下滑、脫發(fā)。
從性別差異上來看,雖然男性熬夜情況比女性更嚴(yán)重,但女性卻比男性更易感知到熬夜帶來的傷害。比如,51%的女性感受到睡眠不足帶來的脫發(fā)的煩惱,而只有31%的男性有此感受;超過7成的女性都認(rèn)為睡眠不足會(huì)帶來焦慮、情緒不佳,而男性的這一比例為62%。
更為有趣的是,從獲取改善睡眠的方法/知識(shí)的渠道來看,因刷短視頻而失眠的年輕人們,也最愛通過短視頻平臺(tái)尋找緩解睡眠障礙的方法。此外,他們還會(huì)通過健康類媒體、自媒體獲取相關(guān)知識(shí),也容易被身邊朋友家人種草助眠好物,同時(shí)他們還愿意在Soul等社交平臺(tái)上相互分享和推薦,而僅有15%的年輕人失眠后會(huì)尋求醫(yī)生的幫助。
標(biāo)簽: 數(shù)據(jù)顯示 睡眠不足 胡思亂想
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