環(huán)球頭條：青島眼科醫(yī)院：給家長九條兒童青少年近視防控建議
發(fā)布時間：2022-12-16 15:47:28 文章來源：大眾報業(yè)·半島網(wǎng)
半島網(wǎng)11月19日訊一直來以來，近視眼的防控都是家長心頭的大事。近視眼于孩子而言，不僅僅會影響外觀，給生活、學習和未來工作帶來不便，最嚴

半島網(wǎng)11月19日訊一直來以來，近視眼的防控都是家長心頭的大事。近視眼于孩子而言，不僅僅會影響外觀，給生活、學習和未來工作帶來不便，最嚴重的是，一旦度數(shù)蹭蹭往上漲，到了高度近視會帶來很多的并發(fā)癥，給眼睛埋下致盲風險。青島眼科醫(yī)院北部院區(qū)眼視光學科也是收到了很多家長的線上線下咨詢，今天就把近視防控常見的問題做了梳理，家長快帶著小朋友一起來學習吧~


(相關資料圖)

使用電子產品學習時要如何護眼？

盡量選擇屏幕較大的電子產品，盡量遠距離觀看。建議電子產品的優(yōu)先選擇順序為：投影儀、電視、電腦、平板電腦、手機；保持正確讀寫姿勢，做到“一拳一尺一寸”：眼睛離書本一尺，胸口離桌沿一拳，握筆的手指離筆尖一寸；上網(wǎng)課期間，有意識的稍稍多眨眼，放松眼睛；遵循“20-20-20原則”，每用眼20分鐘，看向20英尺（約6米）以外的地方20秒。

日常配戴角膜塑形鏡需要注意什么？

注意個人衛(wèi)生，勤洗手，不要用污染的手去觸碰眼睛、鼻子、嘴等位置； 加強鏡片與雙聯(lián)盒的清潔、護理；為佩戴安全考慮，若出現(xiàn)重感冒、發(fā)燒等癥狀，也應暫時停戴角膜塑形鏡。

鏡片、鏡盒的護理有哪些需要特別注意的？

戴鏡前，用護理液沖洗鏡片；摘下鏡片后，用護理液揉鏡片，并將鏡片放入裝有護理液的鏡盒里；鏡盒里的護理液要每日更換，若因某些特殊原因鏡片暫時不配戴，護理液至多2-3天更換一次；每周要對鏡片進行消毒和除蛋白護理； 鏡盒要定期清理，每三個月更換一次； 指甲如果較長，容易在操作時導致鏡片劃痕，建議勤剪指甲，細心呵護鏡片。

戴角膜塑形鏡的時間可以超10小時嗎？

雖然角膜塑形鏡采用的是高透氧性的材料，但是為了佩戴效果和安全考慮，建議不要超過10小時，正常睡眠時間即可，如果佩戴時間過長不僅防控效果會打折扣，還可能造成分泌物增多、角膜缺氧等不良后果。

假期居家戶外達不到兩個小時，如何彌補?

只要有條件，在家里陽臺或其他能曬到太陽的地方也能彌補，可以在每天網(wǎng)課的休息時間，讓孩子在室內有陽光的地方曬眼皮，每次5-10分鐘；或者也可以選擇在陽臺遠眺。
孩子在陽臺曬眼皮或遠眺時，在確保安全的情況下盡量將窗戶打開，讓更多的光線進入室內。但即便在室內有陽光的地方，也還是不能代替戶外要想防控效果更好，家長還是要帶小朋友多到戶外活動哦。

為什么在室內曬眼皮、遠眺，不能代替戶外？

首先，室內的光照沒有戶外充足。綜合目前多項研究，通常認為：當光照度達到1000LUX，才能起到視力保護的作用。
第二，運動能讓眼外肌也得到鍛煉，促進眼球組織的血液循環(huán)，和戶外陽光相配合能達到更好的近視防控效果。

如何判斷小朋友是否近視或近視加深？

如果孩子存在下列現(xiàn)象，在休息后仍未得到改善，那么家長應該引起重視，警惕孩子是否出現(xiàn)近視或近視加深：看近時眼睛離書本越來越近；看遠時經常瞇眼、揉眼；孩子反應看遠處的物體模糊、不清楚。 戴完OK鏡后，孩子反應下午視力比之前差。

建議家長們在家準備一張視力表，定期監(jiān)測孩子的視力，若發(fā)現(xiàn)視力下降等情況，及時和專業(yè)眼科機構或醫(yī)生進行聯(lián)系。

家庭學習時采光和照明需要符合哪些要求？

將書桌擺放在靠窗的位置，看書寫字時，自然光應該從孩子寫字手的對側射入；孩子在晚上或日間光照不足時看書寫字，要使用臺燈輔助照明，臺燈應該放置在孩子寫字手的對側前方，孩子晚上看書寫字時，要同時打開臺燈和房間頂燈，并正確放置臺燈；家庭的照明光源應符合：三基色照明設備，盡量不用裸燈，應該使用有燈罩保護的光源，避免孩子的眼睛受到眩光的影響； 避免書桌上放置玻璃板或其他易產生眩光的物品。

生活中有哪些習慣對護眼有幫助？

保證充足的睡眠，《兒童青少年近視防控適宜技術指南（更新版）》建議：小學生10小時，初中生9小時，高中生8小時；電子產品使用較多等因素，現(xiàn)在的孩子很容易出現(xiàn)瞼板腺堵塞；建議多做眼部熱敷，以改善瞼板腺功能障礙； 在飲食上，要注意營養(yǎng)豐富，建議多攝入水果、蔬菜、魚類等營養(yǎng)物質，少吃糖果、巧克力等甜食；平時家長要監(jiān)督孩子避免不良用眼習慣，不要讓孩子在走路、吃飯、臥床時、晃動的車廂內、光線暗弱或陽光直射等情況下看書或使用電子產品。

青島眼科醫(yī)院北部院區(qū)眼視光學科冷林主任提醒，兒童青少年眼軸處于發(fā)育期，視力變化快，在此階段若不加以防控，極有可能發(fā)展為高度近視。每學期帶孩子進行眼科檢查，關注視力變化十分重要。
如果孩子已經近視，應關注鏡片度數(shù)是否合適，家長需要每3-6個月要帶孩子到正規(guī)眼科醫(yī)院進行檢查，在醫(yī)生的指導下延緩近視的進展。

標簽： 青島眼科醫(yī)院 看書寫字 高度近視

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