每日熱聞!6個(gè)月減了73斤，青島一女生“走紅”！從178斤到105斤，關(guān)于減肥，她說(shuō)……
發(fā)布時(shí)間：2023-01-06 19:55:02 文章來(lái)源：大眾報(bào)業(yè)·半島新聞
近日，山東青島一女生6個(gè)月成功減肥73斤登上熱搜。網(wǎng)友在紛紛羨慕的同時(shí)，還被女孩的毅力所感動(dòng)。1月5日，記者輾轉(zhuǎn)聯(lián)系到該女生，了解了她減肥

近日，山東青島一女生6個(gè)月成功減肥73斤登上熱搜。網(wǎng)友在紛紛羨慕的同時(shí)，還被女孩的毅力所感動(dòng)。1月5日，記者輾轉(zhuǎn)聯(lián)系到該女生，了解了她減肥背后的心路歷程。對(duì)于自己的“走紅”，她有點(diǎn)意外，為了減肥嘗試了很多方法，曾因太餓睡不著甚至哭過(guò)，希望自己的減肥經(jīng)歷能夠鼓舞其他正在減肥的人。


(資料圖)

走紅讓她“有點(diǎn)意外”

減肥為了自信和健康

記者采訪得知，當(dāng)事女生名叫王曉鈺，20歲，目前是一名大二的在校學(xué)生?！拔沂菍儆趶男【捅容^胖的?！蓖鯐遭曊f(shuō)，對(duì)于自己的走紅，她有點(diǎn)意外。記者從王曉鈺發(fā)來(lái)的照片中觀察到，減肥前的她與朋友合照中身形顯得比較“魁梧”。

“當(dāng)時(shí)就是因?yàn)榇篌w重，體型也比較大，在朋友圈等一些社交平臺(tái)，我也從來(lái)不敢發(fā)自己的照片，因?yàn)榕牟怀龊每吹恼掌?，也從?lái)不敢發(fā)自己的照片?！蓖鯐遭曊f(shuō)，肥胖給她帶來(lái)了許多困擾，讓她感到不自信，甚至自卑。

“有時(shí)也會(huì)聽(tīng)到令我不舒服的評(píng)價(jià)，也有人給我起外號(hào)。有人提到‘胖’這樣的字眼時(shí)，可能他們并不是在說(shuō)我，然后我也會(huì)感覺(jué)是在說(shuō)我一樣，就是那種從心里就很畏懼?！蓖鯐遭曊f(shuō)，因?yàn)榉逝?，在社交中她有時(shí)也會(huì)成為朋友們調(diào)侃取樂(lè)的對(duì)象，這讓她內(nèi)心十分受傷?！案笥讶コ詵|西，其實(shí)明明已經(jīng)吃飽了，吃不上了，然后朋友就會(huì)說(shuō)，哎呀你別裝，你怎么可能還吃不上，就是很多話都會(huì)刺痛到我?！?/p>

愛(ài)美是每個(gè)女孩的天性，想變漂亮是王曉鈺減肥的初衷，擺脫他人異樣的眼光是王曉鈺減肥的動(dòng)力?！翱戳撕芏嗳舜┢烈路?，拍漂亮照片就會(huì)心生羨慕，然后我也想這樣。再一個(gè)原因，就是當(dāng)時(shí)可能就因?yàn)樯眢w外形的一些原因，有時(shí)會(huì)有一些諷刺、異樣眼光，讓我感到很不舒服，所以說(shuō)就想做給那些人看。”對(duì)于王曉鈺來(lái)說(shuō)，擺脫肥胖，也是為了身體健康著想。據(jù)了解，王曉鈺有段時(shí)間身體不適，去醫(yī)院檢查后，醫(yī)生認(rèn)為她是過(guò)于肥胖了，建議她減肥。

嘗試了多種減肥方法

餓得睡不著甚至餓哭

“我凈身高是1米66，減肥之前體重是178斤，減完后是105斤?！睋?jù)了解，王曉鈺減肥是從去年的冬天開(kāi)始，到今年夏天，前后歷時(shí)6個(gè)月。為了減肥，她嘗試了多種方法。,“我減肥期間，網(wǎng)上那些能搜到的減肥方法都用過(guò)，我也去嘗試買過(guò)一些外敷的減肥藥，還有一些祛濕拔罐兒，我也都有嘗試過(guò)。”王曉鈺說(shuō)。

減重不是一件容易的事，王曉鈺選擇一步一步來(lái)?！拔乙婚_(kāi)始是在家做運(yùn)動(dòng)，就是跟著運(yùn)動(dòng)軟件做運(yùn)動(dòng)，做那種全身燃脂的。但是一開(kāi)始，有些動(dòng)作對(duì)我來(lái)說(shuō)難度很大，做不到位。差不多做完一套下來(lái)，就已經(jīng)汗流滿面了。隨著體重減小，運(yùn)動(dòng)量也增加了，后來(lái)做完一套，我已經(jīng)完全沒(méi)有什么感覺(jué)了，一天晚上可能會(huì)做兩套、三套。”

循序漸進(jìn)是王曉鈺減肥成功的策略?！暗酱蟾?40斤的時(shí)候，我就去了健身房，然后配上白天合理的飲食，多吃蛋白質(zhì)和蔬菜，我從140斤到120幾斤，那段時(shí)間掉秤速度特別快。然后到120斤的時(shí)候，我又告訴自己，為什么不再努力到減到110斤。我再加把勁，每天這樣告訴自己，然后又減到了110斤。之后，想著下一個(gè)目標(biāo)是到100斤以下。”回想起那段減肥時(shí)光，她有欣慰也有苦澀?！皠傞_(kāi)始減重時(shí)我就會(huì)餓得睡不著，看同學(xué)們會(huì)在朋友圈兒發(fā)一些好吃的，看到一些吃播吃東西，真的是受不了，還被餓哭過(guò)?！?/p>

“當(dāng)時(shí)每天都告訴我自己說(shuō)再堅(jiān)持一下，再加把勁兒，等你瘦下來(lái)之后，你也可以去吃?！泵鎸?duì)食物的誘惑，王曉鈺選擇了堅(jiān)持，她不斷地給自己做心理建設(shè)。

分享減肥心得體會(huì)

邁開(kāi)腿更要管住嘴

對(duì)于減肥，王曉鈺認(rèn)為最重要的是要管住嘴。“要自己去控制飲食，加上合理的運(yùn)動(dòng)。我一開(kāi)始的時(shí)候，晚上幾乎就是不怎么吃東西，白天吃的話也會(huì)吃的很少，一般就把我的飲食控制在8個(gè)小時(shí)之內(nèi)，然后16個(gè)小時(shí)的空腹?！?/p>

“我當(dāng)時(shí)會(huì)根據(jù)家里的有一些食材去想吃什么，很少點(diǎn)外賣，然后也戒掉了奶茶和甜品，基本每天就是很放很少的油炒青菜吃。早上大概就是一杯黑咖啡加一個(gè)雞蛋；午餐可能會(huì)有雞肉，也可能會(huì)有魚(yú)，主要以青菜為主；晚餐的話就主要是青菜了。”在溝通中，記者了解到，王曉鈺的飲食主要以蔬菜和蛋白質(zhì)為主，碳水?dāng)z入量較少，主要以粗糧為主，像玉米、紅薯之類的。

在與王曉鈺的溝通中，記者能夠感受到她是一個(gè)很樂(lè)觀、善于自我疏導(dǎo)的女孩。 “大基數(shù)”減肥容易反彈，學(xué)會(huì)與自己的口腹之欲和解是重要手段。王曉鈺在減肥過(guò)程中也遇到暴食問(wèn)題?！捌鋵?shí)我減到中期的時(shí)候也有遇到過(guò)暴食的這種情況，暴飲暴食后又催吐什么的，但是后來(lái)我一直在給自己就是自我疏導(dǎo)，心理疏通。”

關(guān)于飲食，王曉鈺表示，要適當(dāng)?shù)臐M足自己的口欲，但是又不超標(biāo)，淺嘗輒止才有利于更好地減下去?！俺丝刂骑嬍硶r(shí)間，我減肥另一個(gè)方法就是‘碳水后置減肥法’，就是在我吃一頓飯的時(shí)候，我會(huì)先去吃菜，然后再去吃肉，然后最后吃碳水，保證我的碳水有攝入，但是攝入的不多?！睋?jù)了解，目前王曉鈺也會(huì)也會(huì)適當(dāng)?shù)剡\(yùn)動(dòng)，但是飲食方面沒(méi)有像之前控制的那么嚴(yán)苛，偶爾會(huì)少量地吃一些甜品、辣條等“解饞”。

記者了解到，早睡也是王曉鈺減重成功的原因之一?！霸缢脑?，可以讓我當(dāng)天的代謝提高，然后我第二天就會(huì)掉秤。減肥的時(shí)候，我每天是保證在11點(diǎn)的時(shí)候就入睡了。我有試過(guò)，如果我前一天晚睡了，我當(dāng)天掉的秤就沒(méi)有之前早睡掉得多?！?/p>

減肥成功后更加自信

持之以恒是減重法寶

“一開(kāi)始其實(shí)我要減肥，我是沒(méi)有多去聲張的，家人朋友看到我一些減肥的表現(xiàn)，覺(jué)得我也就是三分鐘熱度，然后也沒(méi)有過(guò)多說(shuō)什么，但后面就是見(jiàn)到我的變化之后，他們都表示特別震驚。尤其是我的同學(xué)，他們會(huì)跟我講，每一次見(jiàn)我都比上一次見(jiàn)好很多。”王曉鈺說(shuō)。

減肥不僅能提高了外在魅力，也讓王曉鈺變得更加自信。王曉鈺表示，“我在減肥之前是一直處于一個(gè)比較自卑的狀態(tài)，在減下肥來(lái)之后，尤其是看到自己那些照片之后，也是在一點(diǎn)點(diǎn)變得自信起來(lái)?！?/p>

據(jù)了解，王曉鈺從2022年夏天減重成功以后，體重一直維持在105斤左右，體重狀況保持良好?！皽p肥是一件要持之以恒的事情。希望現(xiàn)在正處于肥胖的一些姐妹，如果想通過(guò)減肥去改變自己的話，那么就一定要一鼓作氣去堅(jiān)持下去。通過(guò)自己的堅(jiān)持和努力，變成自己更喜歡的那個(gè)自己，讓自己處在一個(gè)進(jìn)步的狀態(tài)，讓自己以后變得越來(lái)越好?！蓖鯐遭曊f(shuō)，每個(gè)人都是世界上獨(dú)一無(wú)二的禮物，努力才會(huì)遇到更美好的自己。

希望每一個(gè)處在肥胖困擾和正在減肥路上的人都能從王曉鈺的減重故事中汲取力量。世上無(wú)難事，只怕有心人。加油！路在腳下，勝利在前方招手。

標(biāo)簽： 告訴自己 持之以恒

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