今天(6日)是二十四節(jié)氣中的“立夏”,意味著從今天開始,我們告別了萬物生長的春天,進(jìn)入到眾生并秀的夏天。
立夏,是二十四節(jié)氣之一,也是干支歷巳月的起始。
(資料圖片)
“斗指東南,維為立夏,萬物至此皆長大,故名立夏也。”立夏的“夏”是“大”的意思,“立夏”是指春天播種的植物到這時候已經(jīng)直立長大了。
春生、夏長、秋收、冬藏,夏季是許多農(nóng)作物旺盛生長的最好季節(jié)。
立夏·三候
第一候:螻蟈鳴
螻蟈,螻蛄也,適宜溫暖潮濕的環(huán)境中,隨著螻蛄的鳴叫,夏天的味道濃了。
第二候:蚯蚓出
蚯蚓是地地道道的陰物,生活在潮濕陰暗的土壤中,當(dāng)陽氣極盛的時候,蚯蚓也不耐煩了,出來湊湊熱鬧。
第三候:王瓜生
王瓜是華北特產(chǎn)的藥用爬藤植物,在立夏時節(jié)快速攀爬生長,于六、七月更會結(jié)紅色的果實。
就氣候特點而言,立夏開始就正式進(jìn)入雨季了。夏季是植物繁茂生長的季節(jié),充足的日照和豐沛的雨量,為植物生長提供了很好的自然條件,農(nóng)作物也進(jìn)入茁壯生長的階段。氣溫方面,我國幅員遼闊,南北各地自然節(jié)律不一,立夏以后南方已較為炎熱,北方則涼爽少雨,而東北地區(qū)的氣溫尚處于春季。飲食起居方面也應(yīng)跟隨當(dāng)?shù)販貪穸茸兓龀鱿鄳?yīng)的調(diào)整。
「春生、夏長、秋收、冬藏」。經(jīng)歷過「春生」階段陽氣的一步步萌發(fā),進(jìn)入到「夏長」階段,身體內(nèi)的陽氣逐漸向外擴(kuò)張至體表,這一時期極易出現(xiàn)陽氣外越而內(nèi)里虛寒的狀況。而夏與心相對應(yīng),隨著氣溫越升越高,人們?nèi)菀浊榫w焦躁,從而導(dǎo)致心火過旺,心律失常、血壓升高等風(fēng)險也隨之增加。因此,立夏后「養(yǎng)心」是關(guān)鍵。
夏天是晨練的好時節(jié)。心陽在夏季最為旺盛,功能最強(qiáng),此季節(jié)有利于心臟的生理活動,人在與節(jié)氣相交之時故應(yīng)順之。所以,在整個夏季的養(yǎng)生中要注重對心臟的特別養(yǎng)護(hù)。《養(yǎng)生論》:“夏更宜調(diào)息凈心,常如冰雪在心,炎熱亦于吾心少減,不可以熱為熱,更生熱矣?!绷⑾闹H要注意清心除煩,使身體各臟腑功能正常?! ?/p>
立夏·詩詞
立夏
宋·陸游
赤幟插城扉,東君整駕歸。
泥新巢燕鬧,花盡蜜蜂稀。
槐柳陰初密,簾櫳暑尚微。
日斜湯沐罷,熟練試單衣。
山中立夏用坐客韻
宋·文天祥
歸來泉石國,日月共溪翁。
夏氣重淵底,春光萬象中。
窮吟到云黑,淡飲勝裙紅。
一陣弦聲好,人間解慍風(fēng)。
立夏日憶京師諸弟
唐·韋應(yīng)物
改序念芳辰,煩襟倦日永。
夏木已成陰,公門晝恒靜。
長風(fēng)始飄閣,疊云才吐嶺。
坐想離居人,還當(dāng)惜徂景。
【04】立夏
宋·釋居簡
弦改南薰曲自調(diào),縈回小篆水沉消。
葉舟自打窗前過,只有楊花度小橋。
【05】少年游 立夏
清·孫云鳳
著柳煙濃,送春雨細(xì),猶覺峭寒生。簾影參差,綠陰長晝,枝上杜鵑聲。
去年今日闌干外,日暖午風(fēng)輕。紅摘櫻桃,青拈梅子,何處寄離情。
立夏·習(xí)俗
1、迎夏
古代,人們非常重視立夏。在立夏的這一天,古代帝王要率文武百官到京城南郊去迎夏,舉行迎夏儀式。君臣一律穿朱色禮服,配朱色玉佩,連馬匹、車旗都要朱紅色的,以表達(dá)對豐收的祈求和美好的愿望。宮廷里“立夏日啟冰,賜文武大臣”。冰是上年冬天貯藏的,由皇帝賜給百官。
2、秤人
立夏吃罷中飯,有秤人的習(xí)俗。古詩云:“立夏秤人輕重數(shù),秤懸梁上笑喧閨?!比藗儝炱鹨粭U大木秤,秤鉤懸一根凳子,大家輪流坐到凳子上面秤人。
3、斗蛋游戲
那日中午,家家戶戶煮好囫圇蛋(雞蛋帶殼清煮,不能破損),用冷水浸上數(shù)分鐘之后再套上早已編織好的絲網(wǎng)袋,掛于孩子頸上。孩子們便三五成群,進(jìn)行斗蛋游戲。
4、做夏
立夏季節(jié),福州風(fēng)俗流行煮鼎邊“做夏”。鼎邊糊(又稱鍋邊糊),用米漿涮鍋邊燒煮而成,配以蝦米、蝦油、蔥菜、金針、黑木耳、蜆子,或少量香菇、蟶干等海鮮清湯,其味極為葷美可口。
5、食面食
我國北方多種植小麥,立夏正是小麥上場時節(jié),因此北方大部分地區(qū)立夏時有制作與食用面食的習(xí)俗,意在慶祝小麥豐收。立夏的面食主要有夏餅、面餅和春卷三種。
立夏·兩宜
(1)午休
立夏后,正午氣候炎熱時,人體血管擴(kuò)張,使血液大量集中于體表。午飯后消化道的供血增多,大腦供血相對減少,人在午后常感到精神不振,困意頻頻。午睡的時間不宜太長,即使睡不著也要閉目養(yǎng)神,轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)眼睛,能促進(jìn)血液流注到眼部,緩解眼疲勞。
(2)夜臥早起
立夏后,晝長夜短愈加明顯,人生天地之間,當(dāng)順應(yīng)自然界陽盛陰衰的變化,《內(nèi)經(jīng)》中記載:“陽氣盡則臥,陰氣盡則寐”,在陰氣最盛的子夜和陽氣最盛的正午都要休息好,夜里應(yīng)適當(dāng)“晚睡”,但不應(yīng)晚于11點,以保證子時進(jìn)入睡眠狀態(tài),早晨要“早起”,在5點至7點之間起床,能夠接受天地的清明之氣,用飽滿的精神狀態(tài)和充足的體力迎接新的一天!
立夏·三忌
(1)冷飲
吃過多冷飲,會讓“喜燥惡濕”的脾胃受傷,出現(xiàn)腹脹、食欲減退、容易困倦等消化道癥狀。夏季高溫,雨水增多,易導(dǎo)致濕熱盛行。冷飲內(nèi)積,導(dǎo)致里生濕熱,加之濕熱天氣的影響,人體也容易出現(xiàn)一些不適反應(yīng),包括口苦、食欲下降、腹瀉,還可能出現(xiàn)皮膚濕疹。
(2)大汗
中醫(yī)認(rèn)為,“汗”為心之液,汗出過多易傷心陰,耗心陽。心“主血脈”,血汗同源,汗出過多會影響血液的充盈,使心臟功能發(fā)揮受阻。立夏以后,自然界中陽氣漸長、陰氣轉(zhuǎn)弱,氣溫逐漸走高,體內(nèi)新陳代謝加快,生活中要避免劇烈運動導(dǎo)致大汗淋漓,可選擇散步、慢跑、打太極等慢節(jié)奏的有氧運動。
(3)郁怒
夏季屬火,火氣通于心,心“主神志”,天熱心火浮,暑熱易讓人煩躁不安,心神被擾動,出現(xiàn)心神不寧,心跳加速,進(jìn)而出現(xiàn)胸悶、氣短等癥狀?!端貑枴ど瞎糯笳嬲摗费裕骸熬駜?nèi)守,病安從來?”說明養(yǎng)神對于養(yǎng)生的重要性。進(jìn)入夏季,由于天氣炎熱,人們往往心躁不安,從而產(chǎn)生許多精神方面的不良癥狀。所以在精神調(diào)養(yǎng)方面,夏季應(yīng)靜心養(yǎng)性,清心寡欲,戒大喜大悲。多靜心養(yǎng)神,少貪心雜念。平日戒躁戒怒,靜養(yǎng)身心。
文物里的二十四節(jié)氣·立夏
槐花新綻柳成蔭,夏蟲初鳴忙栽秧,一切生命的活力在此時開啟倍速增長,萬物都向著繁盛而去。
我國古代先人非常重視立夏的禮俗,據(jù)記載,這一天,天子要率領(lǐng)三公九卿諸大夫前往南郊迎夏;到了明清時期,紫禁城里舉行“立夏日啟冰”儀式,將去年冬天儲藏的冰啟封,分賜滿朝文武。
夏日開端,萬物褪去春的稚嫩,進(jìn)入生長繁盛季。蠶也不例外,經(jīng)歷一個月的發(fā)育,終于到了開動體內(nèi)小宇宙,吐出縷縷絲絨的時刻。從蠶繭到蠶絲,通過勞動變成絲綢,這個過程賦予蠶絲新生命,也成為莫高窟的創(chuàng)作元素,融進(jìn)一個個靈動飄逸的飛天壁畫,為文明留下記錄。
古代石窟壁畫顯示,時至立夏,日暖、風(fēng)微、雨細(xì),人們多在露天酒肆、帳篷酒肆、宅子酒肆開懷暢飲。百姓來此任意喝上一碗,稱作“打碗”。與山間花木相伴,又有樂舞表演,趁著歲時節(jié)令,來一場暢快相逢。
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