當(dāng)前速看：既是網(wǎng)格員也是體育指導(dǎo)員 73歲的她把社區(qū)打造成溫馨的家
發(fā)布時間：2023-02-02 17:52:54 文章來源：大眾報業(yè)·半島新聞
文/圖半島全媒體記者潘立超近期天氣逐漸轉(zhuǎn)暖，外出運(yùn)動健身的市民越來越多，但是對于很多老人來說如何運(yùn)動也成為了一門學(xué)問。今年73歲的李中芳

文/圖 半島全媒體記者 潘立超

近期天氣逐漸轉(zhuǎn)暖，外出運(yùn)動健身的市民越來越多，但是對于很多老人來說如何運(yùn)動也成為了一門學(xué)問。今年73歲的李中芳在社區(qū)當(dāng)中既是網(wǎng)格員也是社會體育指導(dǎo)員，為豐富老年人的文體活動，將健身球、柔力球、太極拳等無私傳授給大家，希望在氣溫回暖的時候，老人們能夠通過合理的運(yùn)動來保持身體健康。

天氣轉(zhuǎn)暖老人陸續(xù)出門鍛煉


(資料圖片)

2月1日中午，在臺南路一處小區(qū)的小廣場上，李中芳和幾位鄰居在這里跳起了頗有特色的三十八式太極拳，五位老人各自還帶了一個紫色的健身圈，記者看到健身隊的成員們精神頭兒特別足，身體素質(zhì)也比不少同齡人要硬朗。伴隨音樂起承轉(zhuǎn)合，五位老人輕盈舞動，全身心投入，將太極拳的招式和健身圈相結(jié)合，一招一式在手上掌握得十分純熟，在鍛煉結(jié)束的時候，五位老人還將手中的圈共同構(gòu)成了一個奧運(yùn)五環(huán)的形狀，頗有特色。在運(yùn)動結(jié)束后，幾位老朋友看上去像是許久沒見了一樣，交流著最近幾個月的運(yùn)動體會。

據(jù)李中芳介紹，這是她們在今年第一次下樓一起運(yùn)動：“之前的時候我們就在這里一直跳舞健身，?？诼飞鐓^(qū)還組織了健身隊，健身球、柔力球、健身舞等等諸多項目。但自從去年12月開始，大家都陸續(xù)病了，加上天氣寒冷，后面基本沒怎么出門，過年的時候也都是通過微信進(jìn)行交流。沒想到過了一個多月，大家的套路和招式還都很嫻熟，沒有看出有退步的跡象，這才知道大家都在家一直勤加練習(xí)，并沒有因?yàn)椴荒艹鲩T有所放松。最近天氣逐漸轉(zhuǎn)暖，我們也開始慢慢出來活動活動，后面可能還會去參加一些老年健身操比賽，希望能取得好成績。”

以點(diǎn)帶面幫助老人挺過難關(guān)

李中芳雖然已經(jīng)年過七旬，但身體依然十分硬朗，在這個以老年人為主的小區(qū)當(dāng)中依然屬于“生力軍”，在交流當(dāng)中，幾位社區(qū)居民告訴半島全媒體記者，李中芳是小區(qū)當(dāng)中的網(wǎng)格員，也是社會體育指導(dǎo)員，平時就帶動社區(qū)里的老人一起健身。考慮到所在的大院老人多，許多子女不在身邊，還有很多單親、孤寡、行走不便的老人，她多年前建立了通訊小冊子，努力學(xué)習(xí)并耐心教授其他老人使用智能手機(jī)，在疫情期間無法出門的時候，以便通過微信取得聯(lián)系，及時反映情況，在抗疫的關(guān)鍵時刻，李中芳還能堅守一線，主動加入志愿者隊伍，幫助維持秩序……

為豐富老年人的文體活動，李中芳把在青島市老年體協(xié)學(xué)到的健身球、柔力球、太極拳等適合老年人的健身方式無私傳授給大家，并且組織了社區(qū)健身隊，根據(jù)實(shí)際情況定期進(jìn)行鍛煉。對80歲以上行動不便，常年坐輪椅的老人，教他們“永新穴位保健操”，在過去幾年幫助老人強(qiáng)身健體，在抗疫的關(guān)鍵時期幫助不少老年人挺了過來，其他小區(qū)的老人也聞訊加入到健身隊伍中，當(dāng)天一起參與鍛煉的幾位老人，都是受益者。

親身詮釋健康對家庭的意義

在剛剛過去的2022年，李中芳和家人一起被評為青島市全民健身示范家庭，李中芳也談到了堅持運(yùn)動健身給自己家庭帶來的正能量，兒子曲先生受到李中芳影響，從小就喜歡跑步和籃球，每年都能在自己單位的職工運(yùn)動會上拿到前幾名，每到周末，一家人都會一起去海邊健步或者去爬山：“我們年紀(jì)大了，也不方便出遠(yuǎn)門，但還是會找機(jī)會在本地去一起運(yùn)動出游，既可以促進(jìn)家庭成員的交流，也可以幫助孩子開闊眼界。我的老伴退休之后身體不好，后來跟著我一起打太極拳，身體恢復(fù)了很多，去年年底發(fā)燒之后恢復(fù)都很快，恢復(fù)之后，還可以幫著帶5歲的孫女，在爬山過程中有時候還能跟上小孫女的腳步?！?/p>

在日常的社區(qū)工作當(dāng)中，李中芳更是親身體會到了健康的重要性：“小區(qū)里面有的老人病了行動不便，不僅自己身體受罪，住院之后還需要家人或者孩子專門請假來陪護(hù)，時間長了年輕人就會耽誤工作。孩子在外地的更是有勁兒使不上干著急，所以對于老年人來說，有個健康的好身體比什么都重要?！?/p>

對于老年人如何強(qiáng)身健體，李中芳作為青島市老年體育健身帶頭人，也有自己的一些建議和看法：“像如六十歲以上的老人，體力大不如前，加上有的剛剛大病初愈，最好還是以太極拳、健身操等等慢節(jié)奏的運(yùn)動方式為主，盡可能避免那種快節(jié)奏又容易氣喘吁吁滿頭大汗的激烈運(yùn)動，希望能夠根據(jù)自己身體的實(shí)際情況及時調(diào)整，量力而行?！?/p>

深入基層把健康送到身邊

2022年，在市委、市政府的正確領(lǐng)導(dǎo)和社會各界的大力支持下，青島全民健身工作穩(wěn)步推進(jìn)，取得成績顯著。堅持把健身場地建到市民身邊，新建體育公園、籠式多功能運(yùn)動場等58處，更新新建健身路徑411處；把健身活動辦到市民身邊，全市舉辦了600場社區(qū)運(yùn)動會，參與群眾超20萬人次；把健身服務(wù)送到市民身邊，發(fā)出“每天158，身體頂呱呱”全民健身行動倡議，組織線下全民健身志愿宣講20期、科學(xué)健身指導(dǎo)42期、線上全民健身大講堂53期，“讓運(yùn)動成為習(xí)慣、讓體育走進(jìn)生活”的健康生活理念深入人心。廣大市民、企業(yè)、社會組織積極關(guān)注、主動參與、大力支持全民健身，涌現(xiàn)出一批先進(jìn)典型。

為充分發(fā)揮先進(jìn)典型的示范帶動作用，2022年12月以來，青島市體育局在全市范圍內(nèi)組織全民健身示范社區(qū)等8個全民健身示范項目評選活動。經(jīng)社區(qū)街道推薦、區(qū)市體育部門把關(guān)、市體育局業(yè)務(wù)部門審核、專家評審，最終評選出全民健身示范社區(qū)（村）、示范體育社會組織、示范企業(yè)、示范站點(diǎn)、示范休閑廣場、示范社會體育指導(dǎo)員、示范家庭、示范運(yùn)動達(dá)人各100個（名），李中芳就是其中的一個代表。

據(jù)了解，這是青島市首次在全市范圍內(nèi)組織全民健身先進(jìn)典型評選活動，也是青島市構(gòu)建更高水平的全民健身公共服務(wù)體系的重要舉措。有助于在全社會營造全民健身氛圍、掀起全民健身熱潮，促進(jìn)優(yōu)質(zhì)體育資源向社區(qū)聚集，為我市全民健身注入生機(jī)活力，為“活力海洋之都、精彩宜人之城”建設(shè)貢獻(xiàn)體育力量。

標(biāo)簽： 社會體育 先進(jìn)典型 強(qiáng)身健體

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